Ré-apprendre à savourer les plaisirs ordinaires.

Aujourd’hui, pour votre bien-être, nous allons parler de plaisirs.

Nous connaissons tous la routine. Scientifiquement appelé « adaptation hédonique », elle est l’un des principaux freins au bonheur et au plaisir de vivre.

A cause d’elle, nous éprouvons toujours moins de plaisir à mesure que nous renouvelons une expérience ou une activité à l’origine plaisante. Avec le temps, tout finit par s’estomper.

Routine quotidienne

Il nous faut user de toute notre volonté pour ne pas tenir ces plaisirs pour acquis, et au contraire, les apprécier à nouveau ; comme si c’était la première fois.

Il est important de réapprendre à savourer ce que nous envisageons comme notre quotidien le plus banal.

Posons-nous la question, et essayons d’apprécier une chose que nous accomplissons d’ordinaire à toute vitesse : un repas, une douche, un baiser, un verre, une pause devant la télé, un café au bureau, un trajet quotidien…

Faisons en sorte que notre journée ne passe pas trop vite, en repérant et en attrapant au vol ces plaisirs que la routine nous avait presque fait oublier.

Prenez le temps de déguster le croissant du matin, d’en apprécier les arômes, de le sentir croustiller sous vos dents, plutôt que de l’avaler distraitement.

Accordez-vous un moment de vrai contentement après avoir résolu un problème ou une tâche au bureau ou à la maison.

Offrez-vous une longue douche chaude après avoir passé la journée dans le froid.

Ces moments exquis de plaisir peuvent durer quelques instants seulement, peu importe, le principal est de savoir les repérer et les apprécier de nouveau.

Il faut savoir apprécier les petites choses pour ne pas se rendre compte avec retard de leur immense valeur.

A ce moment-là il est généralement trop tard…

Votre moment de bien-être

Savourez, chaque jour, au moins une chose simple et gardez-là dans votre tête. Cela pourra être votre « plus » de la journée ! Dites-nous dans les commentaires, quel fut ce plaisir savouré aujourd’hui.

A très vite, et…prenez soin de vous !

Crédits photo :

Back to Routine Camilo Rueda López – flickr.com – CC BY-ND 2.0

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